Retrouvez une pratique de 30 minutes suivie d’un temps d’échanges…et posez moi vos questions !
Pratiquez-vous Uddiyana bandha chaque jour?
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Non je pense que c’est un tord d’ailleurs 
Pour donner des précisions sur kapalabhati et Bhastrika :
Le premier pranayama est plutôt considéré en ayurveda comme une action de purification, c’est-à-dire un des Kriyas : cette action est destinée au Pranayama, surtout pour les personnes qui ont des excès de graisse ou de mucus dans le corps. C’est une expiration active par les narines en rentrant le ventre d’un seul coup. Et une inspiration passive tandis que pour le deuxième Pranayama, que l’on appelle aussi respiration du soufflet de forge. Contracter mula-bandha, respirer, puissamment, et rapidement, avec des inspirations et expirations actives.
Merci Muriel pour ta démonstration et tes explications autour du syndrome des intestins irritables
Merci pour tes apports Sandrine !
Je te partage aussi ce sujet Quelle différence faîtes-vous entre Kapalabathi et Bastrika?