Bonjour,
Je voulais éclaircir :
Uddyana Bandha doit il être guidé debout, allongé, assis ou en posture de cavalier ?
Pour des débutants ou un meilleur effet ?
Quelle serait la préparation ?
Est-ce une bonne indication de parler de fausse inspiration ? quelle action réellement sur la face antérieure , le " massage de l’estomac et abdomen " , pour améliorer la digestion ?
Merci 