Bonjour, à la lecture de l’article sur le psoas, j’ai un doute sur la posture du Lézard, j’ai l’impression que la version penchée en avant, coudes au sol, travaille davantage l’ouverture de hanche, et que la version redressée en extension de colonne étirerait davantage le psoas, qu’en pensez-vous ?
Dans Parsvakonasana, pied droit à l’avant du tapis, je sens davantage l’étirement du psoas si je le fais en torsion vers la D, je pense que cela correspond à la proposition écrite au-dessus de la photo, et que sur la photo l’étirement du psoas est plus limité ?
Pour la torsion De la même manière, pour le Pigeon, je comprends qu’il faut faire la torsion vers le genou fléchi si on veut étirer davantage le psoas ?
Coucou Aglaé, merci pour ta patience pour ces questions
Pour la première partie de ta question je te la renvoie en partie
Quels sont les deux faisceaux et leurs insertions du muscle psoas ?
Que peux-tu en déduire ?
Pour la deuxième partie de ta question, je suis tout à fait d’accord avec toi. Mon ressenti est beaucoup plus fort quand j’essaie d’étirer le psoas dans l’extension de hanche,
plutôt que quand j’essaie de le trouver en torsion (Personnellement, je ne le trouve pas du tout), Dans les torsions, je suis limitée tout de suite à « l’arrière » de mon rachis, probablement par mes apophyses articulaires et pas par le psoas à l’avant.
En kinésithérapie, on ne m’a jamais appris à étirer le psoas dans en ajoutant un paramètre rotatoire=> on se focalise sur l’extension de hanche.
