Bonjour à tous, bonjour Muriel,
J’ai une élève qui se plaint d’une sensation légère d’étouffement lors de la relaxation et des pranayamas allongés.
Elle a une cyphose importante aux alentours des vertèbres t3/4 à t6/7 et donc une lordose cervicale accentuée avec la tête en avant, et les épaules tombantes.
Il me semble que la sensation d’étouffement viendrait de sa posture tête/coup/dos et produirait une pression sur la gorge et donc cette sensation désagréable. Cela peut-il venir d’une position de hanche également ? Qu’en pensez vous?
Faudrait-il lui proposer des exercices particuliers?
On fait des postures d’ouvertures à chaque séances(arc, cobra etc…), dos creux/dos rond de degasquet, et un travail de relâchement lors de l’enfant avec jambes écartées et étirements des bras (est ce clair ?
). Avec expiration en auto-grandissement.
Aussi puis-je la faire allonger avec un réhaussement léger sous le crâne pour réaligner en douceur son coup et petit à petit réaligner sa colonne ?
Merci d’avance,
Marc