# Blabla **URL:** https://forumyogaadapte.com/c/benjamin/4.md [Récents](https://forumyogaadapte.com/latest.md) · [Catégories](https://forumyogaadapte.com/categories.md) · [Étiquettes](https://forumyogaadapte.com/tags.md) --- ## [Bienvenue sur Le Forum du Yoga Adapté ! 👋](https://forumyogaadapte.com/t/bienvenue-sur-le-forum-du-yoga-adapte/5)
**Author:** [@system](https://forumyogaadapte.com/u/system)\ **Réponses:** 20\ **Dernière mise à jour :** [Avril 5, 2025, 12:37 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/bienvenue-sur-le-forum-du-yoga-adapte/5 "2025-04-05T12:37:19Z")
Le Forum du Yoga Adapté Je m’appelle Muriel, je suis kinésithérapeute et ostéopathe, passionnée de yoga et j’ai créé cet espace d’échanges et d’interactions pour encourager la pratique d’un yoga adapté. Je réponds volo… --- ## [À propos de la catégorie Blabla](https://forumyogaadapte.com/t/a-propos-de-la-categorie-blabla/3)
**Author:** [@system](https://forumyogaadapte.com/u/system)\ **Réponses:** 0\ **Dernière mise à jour :** [Décembre 10, 2024, 4:01 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/a-propos-de-la-categorie-blabla/3 "2024-12-10T04:01:49Z")
Créez ici des sujets qui ne rentrent dans aucune autre catégorie existante. --- ## [Périnée et uriner](https://forumyogaadapte.com/t/perinee-et-uriner/750)
**Author:** [@virg](https://forumyogaadapte.com/u/virg)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 3, 2026, 7:37 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/perinee-et-uriner/750 "2026-11-03T19:37:50Z")
Une jeune fille/femme de 20 ans (jamais eu d’enfant, déjà eu des rapports sexuels), me dit que lorsqu’elle va aux toilettes pour uriner, elle a l’impression que sa vessie est encore pleine et elle est obligée de « pousse… --- ## [Mal de dos et gainage des abdo](https://forumyogaadapte.com/t/mal-de-dos-et-gainage-des-abdo/692)
**Author:** [@Muriel](https://forumyogaadapte.com/u/Muriel)\ **Réponses:** 13\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 3, 2026, 7:25 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/mal-de-dos-et-gainage-des-abdo/692 "2026-11-03T19:25:05Z")
Question d’une lectrice. J’ai une interrogation concernant l’engagement du centre : Je viens d’écouter un podcast, d’une coach sportif et qui pendant longtemps, explique t elle, a gainé ses abdo pour protéger ses lomba… --- ## [Crampes : quelles solutions?](https://forumyogaadapte.com/t/crampes-quelles-solutions/751)
**Author:** [@Maud](https://forumyogaadapte.com/u/Maud)\ **Réponses:** 0\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 3, 2026, 12:15 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/crampes-quelles-solutions/751 "2026-11-03T12:15:45Z")
J’ai une élève qui m’a dit avoir eu plusieurs crampes dans ma dernière séance alors que celle-ci était relativement douce avec beaucoup d’échauffements. Pour l’instant mes réponses aux crampes étaient : buvez plus d’eau… --- ## [Postures et glaucome](https://forumyogaadapte.com/t/postures-et-glaucome/741)
**Author:** [@Trebor](https://forumyogaadapte.com/u/Trebor)\ **Réponses:** 6\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 2, 2026, 6:42 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/postures-et-glaucome/741 "2026-11-02T18:42:33Z")
Bonsoir, Je suis un homme de 76 ans avec un glaucome à angle ouvert important et cependant, très bien contrôlé, pas d’autre pathologie significative. Ma pratique essentielle reste la méditation, toutefois, elle ne suffi… --- ## [Effets sensoriels et corporels intenses : est-ce normal?](https://forumyogaadapte.com/t/effets-sensoriels-et-corporels-intenses-est-ce-normal/715)
**Author:** [@Juju](https://forumyogaadapte.com/u/Juju)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 2, 2026, 5:58 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/effets-sensoriels-et-corporels-intenses-est-ce-normal/715 "2026-11-02T17:58:44Z")
Bonjour, Je viens demander conseils car depuis 6 mois j’ai accentué ma pratique de yoga à 1h tous les matins. Certaines postures m’amènent à des états étranges une fois faites. Je ne peux plus ouvrir les yeux, parfois … --- ## [Discopathie et sténose foraminale \> les torsions lombaires sont elles à bannir?](https://forumyogaadapte.com/t/discopathie-et-stenose-foraminale-les-torsions-lombaires-sont-elles-a-bannir/731)
**Author:** [@L.bl](https://forumyogaadapte.com/u/L.bl)\ **Réponses:** 7\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 2, 2026, 11:43 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/discopathie-et-stenose-foraminale-les-torsions-lombaires-sont-elles-a-bannir/731 "2026-11-02T11:43:52Z")
Bonjour à vous ! Je viens pour un avis à propos d’une élève. 42 ans, fraichement maman (7 mois), elle revient tout juste dans mes cours et la semaine dernière une torsion allongée a réveillée fortement ses douleurs lom… --- ## [Mobilité de la cheville](https://forumyogaadapte.com/t/mobilite-de-la-cheville/738)
**Author:** [@Muriel](https://forumyogaadapte.com/u/Muriel)\ **Réponses:** 5\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 24, 2026, 12:13 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/mobilite-de-la-cheville/738 "2026-10-24T12:13:10Z")
Question d’une élève : si vous avez une élève raide au niveau de la cheville, quels exercices de mobilité pouvez-vous lui proposer ? Essayez de construire une progression du plus simple au plus compliqué. --- ## [Projet de séances en individuel](https://forumyogaadapte.com/t/projet-de-seances-en-individuel/703)
**Author:** [@Laetitia33](https://forumyogaadapte.com/u/Laetitia33)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 23, 2026, 8:24 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/projet-de-seances-en-individuel/703 "2026-10-23T08:24:46Z")
Bonjour ! J’aimerais étudier la possibilité de proposer des séances en individuel car je suis parfois un peu frustrée en collectif de ne pas pouvoir aller plus précisément dans l’accompagnement. Ce serait aussi une faço… --- ## [Pratique du Yoga et Bypass](https://forumyogaadapte.com/t/pratique-du-yoga-et-bypass/733)
**Author:** [@Muriel](https://forumyogaadapte.com/u/Muriel)\ **Réponses:** 5\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 19, 2026, 10:53 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/pratique-du-yoga-et-bypass/733 "2026-10-19T10:53:18Z")
question d’ @AgnesW Hello tout le monde … une question : lors de mon prochain atelier, je reçois une madame qui me dit avoir eu un bypass (avoir un … avoir eu …) bref … savez-vous en quoi cela impacte la pratique des po… --- ## [Votre prénom sur votre tapis de yoga ? Donnez votre avis honnête!](https://forumyogaadapte.com/t/votre-prenom-sur-votre-tapis-de-yoga-donnez-votre-avis-honnete/705)
**Author:** [@MargotYogae](https://forumyogaadapte.com/u/MargotYogae)\ **Réponses:** 9\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 16, 2026, 2:51 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/votre-prenom-sur-votre-tapis-de-yoga-donnez-votre-avis-honnete/705 "2026-10-16T14:51:59Z")
Bonjour à toutes et tous, Je bosse sur une petite marque française de tapis de yoga personnalisés — prénom / texte court marqué à la main, teintes assez sobres (pas le côté “goodie floqué”). Avant d’aller plus loin, j’… --- ## [Comment gagner en souplesse sur les ischio jambiers?](https://forumyogaadapte.com/t/comment-gagner-en-souplesse-sur-les-ischio-jambiers/694)
**Author:** [@Muriel](https://forumyogaadapte.com/u/Muriel)\ **Réponses:** 5\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 16, 2026, 1:01 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/comment-gagner-en-souplesse-sur-les-ischio-jambiers/694 "2026-10-16T13:01:42Z")
Question d’une lectrice. à quelle fréquence et quelle intensité recommanderiez-vousdes étirements des ischio jambiers pour voir une amélioration significative de leur souplesse ? --- ## [Étirement du psoas dans Pristhasana (le Lézard) et Utthita Parsvakonasana](https://forumyogaadapte.com/t/etirement-du-psoas-dans-pristhasana-le-lezard-et-utthita-parsvakonasana/730)
**Author:** [@Aglae](https://forumyogaadapte.com/u/Aglae)\ **Réponses:** 2\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 15, 2026, 8:19 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/etirement-du-psoas-dans-pristhasana-le-lezard-et-utthita-parsvakonasana/730 "2026-10-15T20:19:51Z")
Bonjour, à la lecture de l’article sur le psoas, j’ai un doute sur la posture du Lézard, j’ai l’impression que la version penchée en avant, coudes au sol, travaille davantage l’ouverture de hanche, et que la version redr… --- ## [Spondylarthrite](https://forumyogaadapte.com/t/spondylarthrite/709)
**Author:** [@goenathalie](https://forumyogaadapte.com/u/goenathalie)\ **Réponses:** 11\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 13, 2026, 5:10 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/spondylarthrite/709 "2026-09-13T17:10:38Z")
Bonjour, ce vendredi, premier cours de la rentrée, une élève me dit qu’elle est atteinte de Spondylarthrite. Je me dis chouette j’ai vu ça dans le cours, mais en cherchant dans mes notes je vois qu’on a parlé de spondylo… --- ## [Inhibition réciproque](https://forumyogaadapte.com/t/inhibition-reciproque/686)
**Author:** [@Aglae](https://forumyogaadapte.com/u/Aglae)\ **Réponses:** 8\ **Dernière mise à jour :** [Juillet 31, 2026, 8:19 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/inhibition-reciproque/686 "2026-07-31T08:19:45Z")
Bonjour Muriel, est-ce que tu conseilles l’inhibition réciproque pour gagner en souplesse ? Par exemple, sur des posture d’étirements, ex Ardha Hanumasana, est-ce que ça peut être intéressant de contracter quelques sec… --- ## [Enseigner le yoga quand on est limité par son corps](https://forumyogaadapte.com/t/enseigner-le-yoga-quand-on-est-limite-par-son-corps/661)
**Author:** [@Muriel](https://forumyogaadapte.com/u/Muriel)\ **Réponses:** 6\ **Dernière mise à jour :** [Juin 11, 2026, 5:45 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/enseigner-le-yoga-quand-on-est-limite-par-son-corps/661 "2026-06-11T05:45:10Z")
Témoignage d’Anne qui a présenté un épisode hyper algique lombaire : C’est vrai que je me voyais dernièrement comme une ”handicapée” et que j’étais surprise qu’on me propose justement à ce moment-là d’animer deux cours. … --- ## [Débutante en yoga, je cherche le bon tapis](https://forumyogaadapte.com/t/debutante-en-yoga-je-cherche-le-bon-tapis/391)
**Author:** [@lisa.yoga31](https://forumyogaadapte.com/u/lisa.yoga31)\ **Réponses:** 11\ **Dernière mise à jour :** [Mai 13, 2026, 8:54 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/debutante-en-yoga-je-cherche-le-bon-tapis/391 "2026-05-13T08:54:11Z")
Bonjour à toutes et tous, Je suis nouvelle ici, je m’appelle Lisa et j’ai 21ans. Je me suis lancée dans le yoga en septembre dernier, un peu par instinct, à un moment où j’avais besoin de me recentrer. Depuis, c’est de… --- ## [Renfo musculaire en visio : des adresses?](https://forumyogaadapte.com/t/renfo-musculaire-en-visio-des-adresses/565)
**Author:** [@Cathy-B](https://forumyogaadapte.com/u/Cathy-B)\ **Réponses:** 12\ **Dernière mise à jour :** [Février 24, 2026, 8:52 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/renfo-musculaire-en-visio-des-adresses/565 "2026-02-24T08:52:03Z")
Bonjour Hyperlaxe, je fais du renforcement musculaire 2 à 3 fois par mois avec un coach en présentiel (+ un peu toute seule) . J’en ai d’ailleurs ressenti un grand bénéfice ! En 2026, je ne vais plus pouvoir m’engager … --- ## [Le Feldenkrais en tant que methode complementaire](https://forumyogaadapte.com/t/le-feldenkrais-en-tant-que-methode-complementaire/412)
**Author:** [@Sunset](https://forumyogaadapte.com/u/Sunset)\ **Réponses:** 6\ **Dernière mise à jour :** [Janvier 24, 2026, 2:04 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/le-feldenkrais-en-tant-que-methode-complementaire/412 "2026-01-24T02:04:24Z")
Je suis surprise du manque de reference à la methode Feldenkrais qui selon moi est fondamentale et tellement precieuse en ce qui concerne la gestion de la douleur. --- ## [Escalade et contractions haut du corps](https://forumyogaadapte.com/t/escalade-et-contractions-haut-du-corps/570)
**Author:** [@Sandrine74](https://forumyogaadapte.com/u/Sandrine74)\ **Réponses:** 5\ **Dernière mise à jour :** [Décembre 14, 2025, 10:55 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/escalade-et-contractions-haut-du-corps/570 "2025-12-14T10:55:13Z")
Bonjour à tous, J’ai un élève fan d’escalade qui me demande si des postures de yoga pourraient l’aider à décontracter ses muscles antérieurs pendant son activité escalade , il me dit être toujours tendu sur le haut du c… --- ## [Le Yoga, vous, nous](https://forumyogaadapte.com/t/le-yoga-vous-nous/82)
**Author:** [@franck](https://forumyogaadapte.com/u/franck)\ **Réponses:** 9\ **Dernière mise à jour :** [Novembre 13, 2025, 9:09 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/le-yoga-vous-nous/82 "2025-11-13T21:09:25Z")
Bonjour à toutes et à tous. Je vous propose ici de partager la place que le Yoga prend dans nos vie. Quel Yoga pratiquons nous et pourquoi ? Comment avons nous découvert cette pratique ? Ce qu’il apporte dans nos vie… --- ## [Professeur pilate](https://forumyogaadapte.com/t/professeur-pilate/520)
**Author:** [@Caroline7](https://forumyogaadapte.com/u/Caroline7)\ **Réponses:** 4\ **Dernière mise à jour :** [Octobre 13, 2025, 7:12 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/professeur-pilate/520 "2025-10-13T19:12:44Z")
Bonjour Connaissez vous une bonne prof de pilate via les réseaux sociaux (youtube,cours en ligne..….) Merci :folded\_hands: Caroline --- ## [Prof de yoga enceinte, auto-entrepreneure, je stresse pour mes revenus](https://forumyogaadapte.com/t/prof-de-yoga-enceinte-auto-entrepreneure-je-stresse-pour-mes-revenus/503)
**Author:** [@Muriel](https://forumyogaadapte.com/u/Muriel)\ **Réponses:** 1\ **Dernière mise à jour :** [Septembre 12, 2025, 9:59 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/prof-de-yoga-enceinte-auto-entrepreneure-je-stresse-pour-mes-revenus/503 "2025-09-12T09:59:20Z")
Question d’une lectrice Je suis professeure de yoga, auto-entrepreneuse et j’anticipe une coupure dans mon activité liée à ma grossesse et l’accouchement. Comment avez-vous réussi à concilier ces périodes de vie et vos… --- ## [Yoga et psychologie](https://forumyogaadapte.com/t/yoga-et-psychologie/122)
**Author:** [@Ly1](https://forumyogaadapte.com/u/Ly1)\ **Réponses:** 7\ **Dernière mise à jour :** [Mai 13, 2025, 7:57 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/yoga-et-psychologie/122 "2025-05-13T07:57:26Z")
Bonjour, je creuse actuellement du côté de l’aspect psychosomatique ! C’est un peu confus pour l’instant, avez vous des réflexions à ce propos ? --- ## [Le Kali Yuga, vous en savez quoi vous?](https://forumyogaadapte.com/t/le-kali-yuga-vous-en-savez-quoi-vous/96)
**Author:** [@franck](https://forumyogaadapte.com/u/franck)\ **Réponses:** 7\ **Dernière mise à jour :** [Janvier 19, 2025, 8:04 UTC](https://forumyogaadapte.com/t/le-kali-yuga-vous-en-savez-quoi-vous/96 "2025-01-19T08:04:50Z")
Bonjour, j’écris mon mémoire de fin d’étude sur le Kali Yuga. Je n’est jamais été un bon élève et mon travail prend la poussière depuis des années. Cela ne m’empèche pas d’enseigner, mais je n’ai pas terminé cette forma…